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为什么很多人越运动身体越拉垮不少人拼命锻炼却愈发疲惫,过度训练让身体长期处于应激

为什么很多人越运动身体越拉垮不少人拼命锻炼却愈发疲惫,过度训练让身体长期处于应激状态,睡眠补给跟不上,容易劳损受伤,选对强度远比盲目坚持更重要。