很喜欢挥拍奔跑的时刻，
所有烦恼暂时被抛在身后
但三伏天户外打球真的考验人
持续暴晒、大量出汗，
很容易闷热不适
热爱运动的同时，
更懂得量力而行，好好爱护身体
我的球场随身清单，
分享给同样爱打球的伙伴👇
防晒霜不可少，长时间露天日晒，提前做好硬防晒+涂抹防晒，减少紫外线伤害
止汗露安排上，大量出汗避免黏腻尴尬，打球清爽自在
及时少量多次补水，不要等到口渴才想起喝水
球包里常备藿香正气滴丸，小小独立包装，随身揣上几袋很方便。长时间高温户外，如果开始觉得头昏、胸闷、没精神，可以及时用它来化暑湿、理气，吃下去很快就能舒缓。
也可以在打球前吃上一袋预防中暑。
高温户外出行，给自己多一层安心✨
不必盲目追求时长
感受运动带来的松弛感就足够
提醒各位运动伙伴
高温训练，劳逸结合，平安尽兴最重要
