给大家提个醒，
从8月7号晚上19点43分开始，
非必要情况下，千万别在每天18点之前出门了，因为今年立秋是8月7号晚19:43交接，立秋后的温度也分早立秋和晚立秋的区别，今年是晚上立秋，老话说“早立秋把扇丢，晚立秋热不休”。

民间以正午12点为分界，中午前交节是早立秋，暑气消散快，早晚自带凉意；正午之后、尤其是入夜才立秋，便是晚立秋，也叫“闭眼秋”，老话还有“朝立秋，凉飕飕；夜立秋，热吽吽”的说法。今年立秋将近晚上八点，妥妥的晚立秋，再叠加秋包伏，三伏天尽数落在立秋之后，秋老虎会长期盘踞，白天的燥热只会比盛夏更难熬。

白天18点前，尤其是上午10点到下午四点，太阳紫外线强烈，地表积攒了整日间的热量，空气湿热闷人，极易出现高温中暑、头晕胸闷。老人、孩童、体虚人群、户外工作者长时间暴晒，轻则口干乏力，重则引发热射病，风险极高。不是说完全不能出门，只是没有急事尽量居家静养，把买菜、散步、办事都挪到傍晚六点之后，等落日降温、热气散去再活动。

很多人误以为立秋就等于入秋凉快，这是很大的误区。立秋只是天文节气，代表季节转换的节点，并不代表酷暑退场，稳定的凉风要等到白露前后才会到来。这段时间既要防暑，又要兼顾初秋润燥：出门备好遮阳帽、水杯、藿香正气水，少喝冰饮，多食银耳、梨、百合温润身体；居家空调别低于26度，避免冷热交替刺激血管，诱发不适。

昼夜温差也会慢慢拉大，白天酷热、入夜微凉，白天贪凉吹冷风，夜里又容易受凉腹泻，所以错峰出行既能避开日间高温，也能减少寒热相冲带来的身体毛病。

农谚是古人千百年来总结的气候经验，虽不能等同于精准天气预报，但足以提醒我们顺应时节，养护好自身。

晚立秋秋老虎肆虐，日间高温暗藏隐患，能避则避、错峰出行。

顺应时节好好防暑润燥，少暴晒、少贪凉，安稳度过湿热初秋。