持续高温的日子，闷热裹挟着人，很容易心烦易怒，一点小事就容易焦虑上火。燥热不止是身体感受，情绪也跟着被高温放大，内心变得浮躁不安。

不必强迫自己保持高涨的状态，顺应天气调整节奏就好。尽量避开正午酷暑时段，待在阴凉通风的环境，多补充温水，少吃燥热的食物。

放下耗神的琐事，放缓做事的速度。闲暇听听轻音乐，静下心吹吹凉风。心里烦闷的时候，深呼吸平复思绪。

天热人容易躁动，学会接纳这份情绪。少给自己施压，好好善待自己，心静一点，日子也会过得舒坦一些。