奉劝大家，
从今天开始，
非必要的情况下，最好不要在下午6点前
出门，因为太热太热了。

现在的高温天气，真的不适合任何户外消遣。
散步、遛弯、钓鱼、打球、户外锻炼。
所有休闲活动，白天全部要暂停。

很多中老年朋友，常年养成运动习惯。
不管刮风下雨、酷暑严寒，都要出门锻炼。
哪怕三伏高温，也坚持白天户外走动。
觉得不动不舒服、不自在。

可今年的高温，真的超出承受范围。

我小区一位大爷，常年下午锻炼。
每天下午四点准时出门快走。
几十年雷打不动，身体一直不错。

前几天照常出门锻炼。
走了不到二十分钟，大汗淋漓。
突然胸闷气短、头晕乏力。
幸好路人发现及时，赶紧扶回家休息。

事后大爷自己也后怕：
从来没有这么难受过，感觉命悬一线。

医生再三告诫：
夏季高温，户外剧烈运动、长时间走动。
极易引发心脏负担过重、大脑缺氧。
老年人血管脆弱，最怕高温消耗。

运动养生，讲究顺应时节。
天冷适度动，天热适度静。
酷暑时节，静养大于运动。
少出汗、少消耗、少折腾。
就是最好的养生。

真心劝各位长辈：
这段时间，白天乖乖在家休息。
看看电视、喝喝茶、静静心。
所有户外锻炼，全部改到傍晚六点之后。

别固执逞强，别盲目坚持。
平安健康，比所谓的运动锻炼更重要。