我的今日状态：😁轻松愉快
我这里的天气：☀️晴天

多吃白食，温润润燥

秋意渐浓，气候干燥，很容易口干、咽喉不适。养生讲究多食白色食材，顺应时节滋养身心。

梨、银耳、百合、山药、莲藕，都是天然润燥好物。雪梨生津，银耳温润，百合清心，山药健脾，莲藕清热。日常轮换炖煮煲汤、清炒，清淡易消化。

少吃辛辣燥热食物，借助食材的温润之力滋养肺部。不必追求繁杂药膳，把寻常食材融入三餐，慢慢调理，安稳抵御秋燥。