同事家有两个儿子，因为同事两口子都不高，爸爸175CM，妈妈158CM，所以很担心未来孩子身高问题，并且一直在给他们做身高管理。其实小朋友长身高是很容易的，12岁以下的孩子，多吃3种食物，想不长高个都难。

鸡肉

家禽肉与B族维生素（主要是硫胺素，维生素B6和泛酸）一起是蛋白质的良好来源。对属于低收入群体的幼儿的身体生长的研究表明，需要高质量的动物蛋白来加速生长和发育。可以尝试不同的食谱，包括鸡肉，以提高孩子的蛋白质摄入量。

虾皮蒸丝瓜

虾皮里面的钙含量比海米还要高，相对来说大虾和海米来讲又很平价，一般的家庭都可以选择用虾皮代替海米来吃。蒸丝瓜的时候撒上一层，真的是太好吃了，鲜美又自带咸味，整道菜都不需要放盐，只需要放入2勺蒸鱼豉油就足够了！

鸡肝蛋皮粥

原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

制法：先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。

以上3种食物，就是12岁以下的小朋友非常适合吃的，如果你家有这么大的孩子不妨试着给孩子做一做吧。