[樱花R][樱花R]肝气郁结，最先受损的便是脾胃。中医讲木克土，气机淤堵的肝气持续压制脾的运化能力。很多肝郁的人胃口尚可，吃下食物却积滞肠胃，胀气、反酸、排便不畅反复出现。大家下意识认为，肝郁耗伤肝血，急需补血滋养，但是当归、红枣、阿胶、黄精、醪糟，还有银耳、燕窝这类养阴食材滋腻厚重，脾脏最怕湿浊黏滞，本就虚弱的脾胃根本无力承载。这时候身体就需要分出大量脾气、肝气去消化厚重养分，原本用来疏通肝胆淤堵的气血被大量消耗。脾胃运化日渐衰退，全身气机堵得更严重，陷入越补越虚、越补越郁的恶性循环。
[失望R][失望R]前几天看到一个粉丝的评论，说中医开药疏肝、补血药材都用了，可吃的越久肝郁也不知道好没好，却出现了腹胀、舌苔厚腻、排便不通的现象。这就是脾胃运化无力，药无法转化为滋养气血的精微，全部堆积中焦，反而堵死气机疏通的通道，不仅堵了脾气，肝气也越发的不畅了！
[赞R][赞R]肝郁脾虚吃发酵馒头、烤馍片最主要的原因是：经过发酵的面食湿气极少，质地疏松温和，脾胃消化几乎不耗费多余气血，既能温和养护中气，又不会加重体内淤堵，省下来的气血就可以去疏通肝的郁结！
[拔草R][拔草R]调理肝郁，顺序千万不能颠倒。直接进补滋养肝血，是本末倒置。正确思路是先疏通郁结肝气，等全身气机顺畅、脾胃运化恢复，再循序渐进补充营养，弥补长久肝郁损耗的肝血。一旦顺序错乱，只会加重淤堵，衍生多重身体问题。
[向右R][向右R]轻微肝郁，可短期饮用玫瑰花、陈皮水疏肝理气，但症状好转就要立刻停用，把重心放在规律吃饭、安稳睡眠、稳定情绪上。如果长期依靠疏肝茶饮，肝气郁结反复不消，辛散理气之物会持续耗伤体内阴液，最后形成肝郁、肝血虚并存的复杂体质，调理难度翻倍。
[种草R][种草R]给肝郁人群两个核心调养准则。
[一R]第一，放弃厚重滋补，多吃清淡易消化、少生湿气的食物，减少脾胃消耗，留出充足气血疏通肝胆淤堵；
[二R]第二，优先保障深睡眠，能早睡绝不熬夜，安稳睡眠安定心神，夜间肝经休养时，身体会自主疏通经络淤堵。
[红色心形R][红色心形R]等到肝胆经络通畅，脾胃运化能力自然提升，此时再适度补充滋养食材，养分才能顺利吸收，真正补足亏虚的肝血。
