没文化真可怕。
原来吃水果都是吃甜的，感觉口感好，从不想含糖量高不高。
跟孩子一起生活后，生活质量、饮食习惯有很大改善。知道那些东西含糖量高尽量少吃或者不吃。
给含糖量高的水果，排排队：
冬枣（100克冬枣相当于7块方糖）。
以下含糖量高的水果尽量少吃。
榴莲
山楂
桂圆
柿子
石榴
葡萄
香蕉
荔枝
芒果
吃含糖量高的水果、食品带来对身体的伤害：
长胖、损伤血管，加速动脉硬化，患高血压，高血脂；引起心梗、脑梗风险；加速衰老，皮肤变差、变黄、暗沉、松弛；伤害肾脏、胰岛素。
