不少人失眠跟风喝酸枣仁，为啥越吃越清醒？很多人第一步就选错了。

中医科普提醒，调理失眠优先选炒酸枣仁，生枣仁反而偏向提神。酸枣仁外壳坚硬，一定要捣碎再煮，有效成分才能释放。日常15克左右，晚饭后煮水喝最合适，别等到临睡前才冲泡。

胃酸多、容易腹泻的人不适合长期喝。食疗讲究对症，指望单靠酸枣仁根治严重失眠并不现实。

有没有人坚持喝酸枣仁，睡眠真的得到改善？