高温闷热天气，不少人依旧咬牙坚持外出锻炼。可细细琢磨这个“伏”字就能明白，三伏天本意就是蛰伏。

不是不让活动，而是切忌大汗淋漓、高强度透支身体。阳气浮于体表，内里反而亏虚，大量出汗容易耗气伤津。要知道，高温对心脏同样伤害很大。

不必硬逼自己早起长跑、剧烈运动。清晨傍晚微风之时，慢悠悠散散步、打一套柔和的太极足矣。

顺应时节，减少消耗，静养为主。懂得量力而行，不跟天气较劲，才是三伏天最好的养生