多囊总月经紊乱、爆痘、腰腹易胖？根源大多是胰岛素抵抗，极简调理法则收好，轻松稳住内分泌！
🍽饮食
多粗粮、优质蛋白、绿叶菜；戒掉奶茶甜食、油炸精加工食物；水果选草莓、柚子等低糖款，白天食用。
🏃运