通知！大家要做好准备。
还有12天，
即8月14日就正式入末伏了。

末伏与中伏不同，中伏闷热，末伏干热，早晚凉快，中午依旧晒得人难受。最难熬的是温差大，早上出门二十多度，中午飙升到三十七八度，一冷一热极易出问题。

去年末伏那几天，我老公早上出去跑步挺凉快，中午回来洗了个澡，对着空调吹了会儿，下午就开始一阵一阵头疼，吃了两天药才好。诊所大夫说这段时间好多人如此，早晚温差大，身体适应不过来，一冷一热易感冒。

此外，末伏的太阳真毒，紫外线强，晒一会儿皮肤就发红。中午出门不打伞，胳膊很快会晒出印子。我去年末伏晒的印子，到秋天都没完全消下去。

听我劝，末伏这十几天，出门带件外套，早晚凉了穿上，中午热了脱掉。水杯随身带，别等渴了再喝。空调别开太低，二十六七度即可，别对着吹。中午到下午六点前尽量不出门。

还有12天，提前准备，别等真热起来再着急。 中伏天饮食