奉劝大家，
三伏高温天气，
出门千万不要一直去
戴遮阳帽闷捂头部。

三伏太阳毒辣，人人出门戴遮阳帽。
防晒防黑、防暴晒、防头晕，大家都觉得特别实用。
很多人一戴就是一整天，出门戴、逛街戴、干活戴。
哪怕阴凉处、室内，也习惯性戴着不摘。
殊不知长时间闷捂头部，越戴越热、越捂越晕。

老辈人经验：伏天头热需透气，久捂不通风火升。
头部是人体阳气汇聚之地，最怕闷热不透气。
三伏天头部本就容易积热上火。
长时间帽子密闭闷捂，头皮出汗、积热、不通风。
热气散不出去，心火肝火上浮。
导致头晕头胀、头皮长痘、脱发瘙痒、烦躁上火。

我舅妈夏天特别怕晒，出门必戴厚款遮阳帽。
买菜、遛弯、接送孩子，全天不摘帽。
哪怕在楼道、树荫、室内，也习惯性戴着闷捂。
觉得多防晒总没错，一直坚持这个习惯。

今年三伏，她频繁头晕头胀、上火失眠。
头皮出油严重、长满热疹、瘙痒掉发。
一整天昏沉发胀，总觉得闷热不适。

咨询养生师才明白根源：
三伏长期戴帽闷捂头部，热气淤积、头部不通透。
头皮长期出汗不透气，湿热堵在头顶。
上行上火头晕，下行湿气淤积，浑身都不舒服。

三伏戴帽正确方式，一定要牢记。
户外暴晒短时佩戴，阴凉处、室内立刻摘下。
选择轻薄透气款，拒绝厚重不透气遮阳帽。
出汗及时摘帽透气、擦干头皮汗液。
杜绝全天长时间闷捂头部。

头部透气清爽，心火自然平稳。
不闷不热、不上火、不头晕，安稳度夏。