我要如何让自己睡够8小时，我感觉好难。一年三百六十天，基本每天都是五六点醒，睡眠时间最多六个小时。

中伏天真是爆热，早起去外面走了一圈，2小时，全身被汗洗了。

回到家，屋内凉爽舒适，小闺女不知道啥时跑到姐姐的床上，挨着姐姐两娃睡的香甜。

早起不来就随她们睡个自然醒，毕竟是假期嘛，该休息休息该放松放松，我不过度干预。

但每天必须出门走走，所以她们姐妹俩都是下午六七点太阳落山后出门，姐姐骑车，妹妹在小区里和小朋友们玩滑板🛹。

我早晚各2小时的快走，出出汗，排排毒也挺好，要不然一天都在空调房里待着，身体毛孔闭塞，湿气排不出去，也会影响身体健康。

我现在越来越爱自己了[捂脸]

中女们要支棱起来，好好爱惜自己
能让我们开心快乐健康的事，我们就要积极的去做。