养生贵在坚持，4个好习惯养出健康的身体
一、睡前放空大脑。
真正的爱自己，是照顾好自己这颗心。懂得放松心情，放空大脑，让白天的压力释放，身体才不会紧张，更不容易生病。


二、早上手指梳头300下。
手指梳头，前前后后，左左右右都梳到位，不仅防脱发，还解压。那种酥麻的感觉流经大脑、心脏，太舒服了，人瞬间心情平静。平和的心情有利于身体健康。


三、每晚泡脚30分钟，泡脚后搓脚心100下。
泡脚，能活气血，补气血，再加上泡后搓脚心，睡眠质量更好。人的气血足，身体就有劲，干啥都厉害，你看那些干活风风火火的人，整个人像打了鸡血一样。


四、睡前搓揉肚子200下。
我们的一举一动都需要能量，而能量由外在和内在的能量输送。外在能量影响你的意念，而内在能量则从食物营养中吸取，如果你的脾胃消化功能不好，那么再好的食物你都吸收不了。搓揉肚子，可以助消化，强脾胃。


这4个好习惯只要你坚持天天做，就能从身和心上调节身体，吃得下睡得着，达到极好的养生。