150年来最强厄尔尼诺正形成33–37℃ 累计暴露越久，内脏脂肪、BMI、空腹胰岛素越高；37℃+ 长期暴露者腰围和胰岛素抵抗更重。机制上，皮肤热应激会压制脂肪分解、扰乱糖代谢——夏天硬扛高温≠排毒瘦身，是在给代谢系统加码