现在自己有娃了，也想让他们试试老味道
但心里总打鼓，这些糖水给娃喝，真的合适吗？
后来我想到一个好办法，煲好后，我先把糖水拍给阿福看
让他先吃，顺便问问给娃吃要怎么调整
我煲的糖水、没有包装，没成分表
阿福也能把大致热量、碳水、蛋白质、脂肪都告诉我，还会提醒该注意的地方，并且还可以追问
用起来超简单，打开阿福app，点📷直接拍就可以
我拍冰糖雪梨给它，问：这碗适合小孩喝吗？
它建议我不要给一岁以下孩子吃，还说了很多注意的点
我照着阿福说得调了好多配方，今天分享3碗👇
🥇 竹蔗马蹄水
记忆里的夏天味道
食材：竹蔗1段劈条、马蹄8~10颗去皮拍裂、胡萝卜1根切块做法：详见图片
阿福锐评：几乎全是碳水，甘蔗马蹄糖分不低，不用再加冰糖。马蹄要煮到够软，低龄宝宝别整颗吃，每次小半碗
🥈 冰糖雪梨水
润燥温和、娃接受度最高的一款
食材：雪梨2个去核切块、银耳几朵泡发、枸杞少许、冰糖一小块做法：详见图片阿福锐评：梨本身自带甜味，给娃吃，冰糖减到最少或不放；梨和银耳煮到软，枸杞去掉，避免娃呛到
🥉 百合银耳莲子羹
温和不刺激，最适合正在长身体的娃
食材：银耳1朵泡发、莲子一把（取芯）、鲜百合 1~2颗掰片、红枣3~4颗、冰糖少许
做法：详见图片
阿福锐评：重点把食材煮够软。给娃吃得，莲子去芯、百合和银耳煮到软烂；红枣去皮去核；甜度靠红枣，少加冰糖
阿福还帮我总结的小孩糖水三注意：
1️⃣能不加糖就不加，靠自带甜味就够
2️⃣食材煮够软，好吸收也更安全
3️⃣甜品别当正餐，糖水的蛋白、脂肪基本为零，营养并不全面，一次小半碗解馋就好
糖水是广东人生活的一部分，我爸煲了几十年的糖水，现在我借助AI的力量，拍一下、再问几句，就能改配方，让味道健康地传承下去，我觉得很有意义
现在我还在参加阿福拍饮食挑战，坚持打卡14天能平分10万🤭
以后娃吃什么喝什么，我都想请阿福先吃，哪里能更健康就顺手调一调
