今天又八一了，记得去年八一的时候站桩进入第三阶段，不知不觉又过去了一年了，第三阶段的站桩稍微有点难度了，有转体动作，刚开始的时候，膝盖要略超过脚尖，所以膝盖压力稍大一些，差点坚持不下来，不过好在只有5分钟就换动作了，还是坚持下来了，现在膝盖完全没有压力，没有感觉，没有不适，一套站桩动作45分钟，行云流水，瞬间即至。
八一是建军节，军魂就是健康的体魄，强军靠科技与健体，强民靠物质和精神，这个精神就是锻炼精神，健康精神，强体精神。
站桩也是如此，提高民众素质，首先要有精气神，精气神源自于锻炼，锻炼健身最好的方法是站桩，站桩会调养精气神。
庆祝八一建军节 ，
祝福友友们，
身体倍儿棒，
军姿是锻炼使然，
军魂更是坚持，
站桩锻炼亦然。