很多人三伏天只猛喝白开水，其实大量出汗后单纯补水效果有限。日常居家少量多次喝温白开最稳妥，如果长时间户外活动、出汗很多，可以兑一点点淡盐水，或者喝无糖电解质水。浓茶、冰奶茶、高糖饮料看着解渴，反而会加速身体脱水，越喝越渴，并不适合高温天补水。