空窗期最大的伤害，真的不是HR会挑剔你，而是你自己失去叙事权。
因此，空窗期的真正损耗，从来不是技能的生疏，而是自我叙述能力的丧失。

我一直做职业辅导，发现很多空窗期的人，我问：你空窗期每天都做什么？
这是个简单的问题，但是很多空窗期的人，会被这个问题难道。

可能需要我解释，一天24小时，我想知道你这个时间段在做什么，再加上几轮追问，才能渐渐有了回答。

而通常的回答还是模糊的，比如忘记了、就每天什么都不做、可能就是睡觉刷短视频打游戏。

为什么？
一是很多人的空窗期，时间坍缩了。
当一个人不再需要通勤、打卡、参加周会时，时间从线性变成了混沌。
而无所事事的空窗期，昨天和前天没有什么区别，刷的短视频和打得游戏都大同小异。时间标记点在消失。
所以很多人是真的想不起来，就好像要在废墟上考古一样，看着白茫茫的一片，找不到时间的痕迹。

二是很多人，身体在空窗期，但是大脑还在不停的进行价值预判。
这其实比上面“忘我”的时间塌缩更刺痛。他们一边无所事事，一边从没停下用社会评价体系审判自己。
那么面对我问“你这一年，每天都做什么呢”，会在一瞬间完成自我审判：我刷视频是低级趣味，但是“我在思考人生”这种话又说不出口。

而以上两种情况，这个人会失去叙事主权。
因此我其实看到，空窗期特别不敢投递简历，收到面试邀请也害怕的不敢彻底推进，有市场竞争的残酷，但是也有没办法描述自己的痛苦。

那么怎么办？你先能够描述自己的空窗期。
首先，不要描述痛苦。很多人一说起自己的空窗期，就开始展示痛苦。大概是一段，“我在高中开始就状态不好，大学里更是很寂寞，我的父母不支持我，我现在很痛苦很害怕”。
其次，去除生产性评价。请你自己，站在废墟上，不要嫌弃一地的瓦砾。你不用要求自己有用，而是确认自己存在。比如前面一周，哪些瞬间你身体记住了？是自己做了一顿饭，是将衣柜收拾整齐，还是下楼散步了。顺着这个思路，可以说出，你空窗期新的发现。你的身体有什么变化？你的身体喜欢什么？家里什么地方是你最喜欢呆着的地方，以及住所附近有什么你觉得好玩的地方。
第三、最好保持出门的欲望。如果你本就有出门的欲望，那么很好。如果没有，看到我今天的内容，开始出门。每一次出门，你差不多都得完成换衣服、换血、带上手机的动作。

以上恢复，与求职可以同步进行。
至于空窗期简历是否要美化，求职简历怎么写，那就是另外一个具体问题了。

我是为好优姐姐，提供有温度能操作的职业辅导。