闲着也是闲着，不如加练一次高抬腿组合操，5种，每种50次，一天加练两次，非抗阻日进行，抗阻日，训练量不变。
今天上午突然看到小肚腩越来越显现。内脏脂肪居高不下成了一件头疼事，必须全力以赴，尽快尽早解决。
少吃多动，唯有如此。
少吃但不能不吃，一日三餐尽量少吃，三餐后零食尽量不吃，晚饭早吃少吃，晚饭后，不再吃任何东西，尽量不吃少吃甜食，避免升糖过快，囤积脂肪。[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][加油][加油][福][福][福][祈祷][祈祷][祈祷]