如何缓解职场疲劳？

1. 别让工作像潮水似的漫进生活，下班就把工作群设成免打扰，该吃饭吃饭该睡觉睡觉，边界清了，累才歇得住。

2. 手头事堆成山时，别盯着“我要做完”焦虑，拆成“今天先搞定这三件”，像啃面包似的一口口来，反而没那么喘。

3. 别总揪着“这事我没做到最好”较劲，职场哪有那么多完美？有时候“完成”比“完美”更实在，内耗少了，力气才省得住。

4. 每天留半小时“离线时间”，别总在电脑前盯消息，哪怕趴在桌上眯会儿，或者去楼下买瓶水，让大脑空一空，比硬撑着“连轴转”清醒多了。

5. 给自己找个“小缓冲”，比如下午三点泡杯茶，站窗边看五分钟树；或者写累了去洗把脸，用这些小事把“累”隔开。

6. 累到不想动的时候，别硬逼自己“再坚持一下”，问问自己“现在做的这些，真的有必要吗？” 有时候筛掉那些“没必要的忙”，疲劳会少一大半。

7. 每周留半天彻底“摆烂”，不想工作不想规划，该追剧追剧该发呆发呆。职场不是马拉松冲刺，偶尔停下来喘口气，反而能走得更稳。