以前我是实打实的虚寒体质，一到夏天别人热得离不开空调，我手脚依旧冰凉，安安静静坐着就很舒服，几乎不用开空调，身边人都羡慕我不怕热。
只有我自己清楚，这不是耐热，是阳气不足，气血循环差，身体连产生燥热的力气都没有，寒气一直困在体内。
坚持几年养生，规律练金刚功、跳绳，搭配食疗养脾胃，慢慢手脚冰凉的毛病彻底好了，全身常年暖乎乎的，某人都说我从大冰块变成小火炉了[偷笑R][偷笑R][偷笑R]
可随之而来的，是全新的困扰。
现在稍微温度升高一点，我就浑身憋闷燥热，简单做顿饭都会满头大汗，浑身黏腻难受。前几天气温并不算高，不开空调就坐立难安，整个人都不自在。
一开始我特别焦虑，好好调理身体，怎么反而变得娇气不耐热了？
后来慢慢理清了原理，这根本不是调理出了问题，而是虚寒体质正在蜕变的过渡期。
从前怕冷，是身体阳气匮乏，气血推不到四肢，寒湿淤积；如今阳气被唤醒，气血通畅，身体产热能力上来了，但多年脾虚湿气重的底子还在，热气没法顺畅疏散，堵在体内，就会出现怕热、易出汗、浑身烦躁的情况。
很多长期调理体质的姐妹都会经历这个阶段，旧寒褪去，新的平衡还没建立，不用过度焦虑。
分享几个温和调整的小方法，稳住阳气，平稳度过这个阶段：
运动上，不再高强度跳绳暴汗，大汗耗气反而会加重燥热。金刚功照常练习，日常换成间歇轻跳、饭后散步，身体微微发热就好，疏通经络又不伤正气。
饮食上，减少姜、桂圆这类温补食材，重点健脾祛湿，多吃山药、茯苓、冬瓜、莲子，湿气排出去，热气自然能正常代谢。
日常纳凉别贪凉，空调调到26℃左右，风口不要直吹，坚决避开冰饮生冷，避免好不容易养起来的阳气受损。上午短时间晒背，每晚温水泡脚十分钟，引火下行，缓解燥热感。
体质调理从来不是一蹴而就的，从畏寒怕冷到不耐燥热，看似是不适，实则是身体自愈变好的信号。熬过这段过渡期，慢慢就能养成寒热都能适应的平和体质。
