一笑三语：守温、守静、守度——雅趣49聊：人生之修行 诸君晨安！我是清和堂主人范云峰。时序入伏，暑气蒸腾，燥热萦绕周身。不少人盛夏只想着消暑纳凉，一味贪凉求爽，却忽略三伏养生暗藏的门道。常有人大汗淋漓猛灌冰水，久坐室内终日吹风，贪图一时畅快，日久伤及元气。老祖宗传下三伏养生智慧：出汗不忘补钾，喝水不忘带温，做菜不忘放姜，吹风不忘护颈，久坐不忘动动，锻炼不忘适度，洗澡不用冷水。养生从来不是复杂药方，藏在日常一言一行、一餐一饭之中。养生，说到底亦是一场人生修行。外在调养肉身，内在安定心神。世间之人，追逐名利奔波不休，常常透支身体、躁动内心，等到身心俱疲，方才醒悟取舍之道。今日便以守温、守静、守度三语为引，与诸君细品这盛夏时光中藏着的真味。 首先聊聊守温。三伏酷暑，天地阳气鼎盛，人体毛孔舒展，阳气浮于体表，内里脾胃反而偏虚。很多人认为天气炎热，需多食寒凉降温，恰恰走入误区。饮水宜温不宜冰，温水缓缓滋养脏腑；菜肴佐生姜，借姜之温性驱散体内潜藏寒气；沐浴避开冷水，防止寒气顺着张开的毛孔侵入经络。守温，守住的不只是躯体的冷暖平衡，更是为人处世的分寸。待人留三分温情，遇事不偏激冷酷，无论顺境逆境，心中常怀暖意。心若寒凉，万事皆苦；心存温煦，处处生机。古人讲“和气生财”，这份温和，便是长久立身之本。 其二谈谈守静。伏天闷热，最易心生烦躁，心火升腾，小事也容易动怒争执。《道德经》有言：“静为躁君。”躁动之时，人极易做出冲动决断，事后追悔莫及。盛夏白日悠长，不妨寻片刻清闲，放下琐事，静心调息。不必强求遁世隐居，闹市之中亦可修心。繁忙之余闭目小憩，远离喧嚣纷扰，平复浮躁心绪。修行重在静心，外界热浪无法左右内心境界。风浪起时，静心方能看清前路；诱惑当前，静心才可守住本心。人这一生，向外追逐万千风景，向内求索一份安宁，守得住心静，方能看淡得失纷争。 最后说说守度。万事万物，贵在适度，养生如此，人生万事皆是同理。夏日出汗虽可疏泄浊气，却不可过度耗散津液，出汗过多易耗气伤阴；运动锻炼强健体魄，但切忌正午暴晒、超负荷运动；久坐伤身，却也不必终日奔波劳碌。一弛一张，方为正道。凡事过犹不及，饮食不可暴饮暴食，休憩不可终日慵懒，情绪不可大喜大悲。待人交往把握尺度，行事进退留存余地。世间所有灾祸，大多源于不知节制。懂得知止、守度，不贪多、不逞强，懂得取舍，方能长久安稳。 三伏养生，调身只是表象，修心才是根本。守温养护肉身，守静安顿心神，守度规范言行。寒暑四季轮回更迭，如同人生起落沉浮。学会顺应时节规律，接纳环境变化，在燥热喧嚣之中安顿自我。身体懂得调养，心灵懂得自省，便是最好的修行。一目观四时冷暖，一心悟处世玄机，一身行取舍大道。一笑悟常理，三语解人心。范云峰与您共修、共悟、共进。丙午六月十七北京早安！