讲真，我现在听到“运动上瘾”这四个字，后背都发凉。
我侄女，才26岁，活生生的例子。以前我总觉得年轻人爱运动是好事，总比瘫沙发上刷手机强吧？她也是，一开始就晚上跳跳操，周末跑跑步，人看着精神了不少，全家都挺支持。

坏就坏在她太较真了。天天看那些博主的“自律”视频，说什么强度不够就是白练。从那以后，她跟自己较上劲了。早上5公里，晚上两小时燃脂操，生理期都不停。我看着都心疼，劝她歇歇，她反过来嫌我拖后腿。

说实话，那段时间她身材确实好，可脸色蜡黄，动不动就感冒。我当时心里就犯嘀咕，这不对劲。

真崩盘那天，她加班到凌晨，第二天非要补跑量。跑到一半，我接到电话赶过去，她瘫在地上，膝盖肿得像个馒头，浑身发抖。医生的话特别刺耳：长期超负荷，半月板二度损伤，韧带撕裂。不可逆的。

现在大半年了，她上下楼都得扶着墙。以前活蹦乱跳的小姑娘，现在走路都怕滑倒。内分泌全乱了，脱发，情绪也崩了。

咱们就是普通人，骨头架子就那么大。网上那套“自律”，很多时候是自残。适度活动活动，累了就歇着，这才是爱自己。

你家那位也有运动执念吗？可得悠着点。运动 锻炼