今天凌晨五点多，拉开窗帘就感觉到外面太阳的热烈。

今天走了二千多步，走多少不重要，重要的是我出门了，我运动了！

今晚三个人，四个菜。老伴下午把菜都准备好，我到时候就轻松完成。

前两天卤的牛肉还有一小块，放点花椒等佐料，做个麻辣味的青辣牛肉。

做个番茄炒蛋；把四季豆焯一下水，再炒一个素什锦。

用海参、黄瓜和胡萝卜丝，拌了一个凉菜。

今晚三个人的晚餐：青椒牛肉、番茄炒蛋、炒素什锦（胡萝卜、山药、四季豆），凉拌菜。

天气虽然热，也要好好吃饭。夏日生活打卡季 南京 晚餐 家常便饭