【专家回应夏日晒背】广东省广州市第一人民医院中医科主任中医师马军2026年7月

【专家回应夏日晒背】广东省广州市第一人民医院中医科主任中医师马军2026年7月接受人民日报健康客户端采访时介绍，三伏天是一年中自然界阳气最旺盛的时候，人体阳气也浮散在体表。此时适度晒背，可达到“同气相求”之效，也就是说，借自然界的阳气来补自己的阳气，温煦机体、驱散盘踞在体内的寒湿，还能为秋冬攒点阳气储备，妥妥“顺势而为”。此外，阳光能帮助身体合成维生素D，能促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。

关于晒背，很多人很纠结：隔着衣服晒到底有没有效果？辽宁中医药大学附属第二医院肾病科副主任医师李琳在CCTV生活圈微信公众号介绍，晒背可以穿衣服也可以直接晒后背。

✅️ 衣服：宜穿浅色、轻薄、宽松的衣物。✅️ 防护：做好头面部防晒，可戴帽或使用遮阳伞。若后背裸露，应涂抹防晒霜以防晒伤。