雨天最好不要跑步

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雨天最好别出门跑步了，这对于一个坚持十多年跑步的人来说，深有体会。

之前晨跑时遇上下雨，虽说当时有“沾襟丝雨山前落，空翠湿衣送爽来”的意境，但实际问题可不少。在下雨天去跑步，没跑多久雨水就模糊了视线，脚下的路也变得湿滑，好几次差点滑倒。而且雨水打在身上，冷飕飕的，跑完就感觉身体被掏空，还感冒了好几天。

夏天本就闷热，高温加湿度，身体散热就费劲。下雨天路面湿滑，很容易滑倒受伤，而且雨水打在身上，会加重身体负担。就像夏天跑步不能跟配速较劲一样，雨天跑步也别硬撑。同样的配速，在雨天呼吸更急，心率上升更快，跑步很容易从锻炼变成硬扛。

所以，为了安全和健康，大雨天还是乖乖待在家里，等雨停了再出门跑吧。别为了一时的跑步冲动，让自己遭罪。

今日晨跑打卡，中慢跑6.29公里，大汗淋漓，爽歪歪。