去年的时候糖化8.4，空腹7.9，其他没查，医生让住院，我一害怕就跑回家了，后来看网上都说运动加控糖干净饮食能降下来，首先碳水要加的，原来的半碗加多几口，鸡蛋要吃，能做到每天吃最好，青菜肉类放心吃，主要是饭量控好，3个月减了20斤，空腹降到5点多，但是身体差了，营养不良，我又吃胖回8斤，现在空腹6点多，感觉好难啊，运动好累，但是我又不想吃药……