日本人吃那么少真的不饿吗别被餐盘大小误导，少食不等于吃不饱。日式餐看似每一份分量克制，但是食材种类丰富，优质蛋白、膳食纤维齐全，饱腹感持久。加上长期细嚼慢咽，大脑有充足时间接收饱腹反馈，不会不知不觉过量进食。社会审美、传统饮食文化，也让大家普遍接受八分饱，久而久之肠胃适应适度进食。反观顿顿重油主食，很容易快速消化，没多久就再度饥饿。