今日份打卡。肌不可失汗水不会骗人

GPT 说我跑下坡膝盖会疼是因为髂胫束综合征。对了对，确实对的上我的症状。

然后让它给了两个动作练习，怪兽行走 和 台阶下踩别说，这两个动作几组做下来除了好多汗💦特别是台阶下踩，老累了

坚持一个月，看看有没有效果。

AI 做健身搭子，确实会比不少教练专业靠谱