天津市滨海新区的朋友们，大家是不是感觉现在出门就像进了个大蒸笼？就在刚刚，滨海新区气象台发布了高温天气提醒，这天气真的是热得让人喘不过气来！

我看了下最新的气象数据，目前个别站点的气温已经飙升超过了37℃。而且气象台明确说了，今明两天咱们这儿的气温还会继续高位运行，部分地区的最高气温将超过38℃。最要命的是，这不仅仅是干热，空气湿度还特别大。我想大家都有体会，这种高温高湿交织在一起，简直就是典型的“桑拿天”，稍微动一动衣服就能贴在背上，闷热感实在太强了。

我认为，在这种极端天气下，防暑降温绝对不能只停留在口头上。大家出门一定要避开上午10点到下午4点这个最热的时段。如果必须外出，遮阳伞、防晒帽和透气宽松的衣服必须安排上。另外，千万别等渴了才喝水，一定要少量多次地补充水分，出汗多的话喝点淡盐水或者运动饮料补充电解质。

还有一点我想特别提醒大家，千万别觉得待在室内就万事大吉了。这种高湿度的桑拿天，如果室内通风不好，一样会闷热难耐。家里开空调的话，建议温度设置在26℃左右，既省电又不容易得“空调病”。

大家今天出门感觉有多热？有没有什么独家的避暑降温小妙招？欢迎在评论区吐槽一下这让人无奈的桑拿天，咱们一起抱团乘凉！

信息来源：中国天气网、天津滨海气象