现在是下午3点38分，今天的抗阻训练结束，也不进食了，等待明天的好结果吧！
静坐细想：也许真的是“一切都是最好的安排”。
甘油三酯高了十几年，从2012年大儿子上班后的第一年开始体检，甘油三酯高得惊人，当时13点多，那时才48虚岁，及时止损，悬崖勒马，从此，与健身减脂结上了缘，其间，有过西年，大概是2018年，2019年，体重减至61千克时，甘油三酯减至1.88，那是十几年中最好的状态，以后就在3——6.8之间上下徘徊，居高不下。
到了滁州后，去年4月8日退休月，受一个急症病人离世的惊醒，开始了减脂大行动，21天减了14斤减至60.7千克，5月30日体检，甘油三酯总算回归了1.48的正常值范围，为了保证甘油三酯的正常，继续减，一直减至112斤的最理想的最低值，BMl处在21——22的黄金值范围为止。
一年多来，体重一直没让它突破115斤红线。满以为高枕无忧，完事大吉了。
谁曾想，今年6月26日，买了新体脂秤荣耀智能体智秤3A168，不称不知道，一称吓一跳，我的内脏脂肪等级居然是11级，多么可怕啊！
一直蒙在鼓里，一直认为很健康，却不料身体存在严重的健康隐患，赶紧减！！！
很快减至10级，说明11级是比较虚的，到10级后，却迟迟不动了，只上不下。已经持续有一个多月了。
为了尽快把内脏脂肪减下来，我又开始了一轮21天减脂大行动。
今天是第七天，确切地说，是“21天增肌减脂大行动！”
隔天抗阻，配合有氧运动，然后采取“过午不食”轻断食，多管齐下，力争尽快尽早把内脏脂肪减下来！
我有这个信心，也有这个决心，并且有足够的能力尽快实现目标。[福][福][福][祈祷][祈祷][祈祷][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][加油][加油][加油]