保持快乐心情有不少小妙招。生理上能做的有很多，心情不好时，试试5分钟“强制快乐”，对着镜子咧嘴笑2分钟，大脑会释放内啡肽。不快乐常源于失控感，做件小事找回掌控感，比如整理书架、做顿饭。允许自己不快乐，设定“快乐截止时间”，明天又是新开始。