高温天吃饭别贪凉。多喝温水，少猛灌冰饮。日常清淡为主，多吃瓜类、绿叶菜，适当吃点瘦肉、鸡蛋补营养。少吃重油重辣，容易上火肠胃不舒服。别顿顿只吃凉菜，主食也要正常吃。另外饭菜容易坏，隔夜凉菜尽量别吃，防止拉肚子。
生活防暑常识燥热体质饮食三伏天饮食常识三伏天饮食避坑 （图中为高温天优选新鲜蔬菜示例，仅作为饮食参考）