糖尿病不是一天两天形成的，是长期的放肆生活节奏造成的
出来混，总是要还的。5月21日我体检查出空腹7.72，糖化6.9，23号开始饮食调节，月底加上了运动，早晚走路个一个小时，遇上下雨就爬办公楼。
中午饭后10分钟开始抗阻训练-踮脚尖+高抬腿，刚开始100个，慢慢300个，锻炼半个小时，也可以靠墙蹲，只是太累，我选择踮脚尖。特别有用，我是带着动态血糖仪的。