为什么吃坚果会导致糖尿病呢? 吃坚果本身一般不会直接导致糖尿病。坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素等营养物质，适量吃对身体有益。
不过，要是过量吃坚果，就可能有问题。坚果热量很高，像每100克巴旦木热量约600千卡。吃多了会让热量在体内堆积转化为脂肪，导致肥胖，而肥胖是糖尿病的高危因素。
另外，有些加工过的坚果，加了大量糖和盐，常吃会影响血糖和代谢。所以，吃坚果得控制量，每天一小把就够，选原味的更好，这样既能享受美味，又能降低健康风险。