两个退休老人，我们的一日三餐很简单：早餐是每人一碗鲜牛奶（稍热），自己做的包子馒头蒸热，一个煮鸡蛋，很多时候加一个蒸红薯或玉米。

夏天的午饭更简单，去党群服务中心做健身操之前，把白米、黄小米和绿豆混合的稀饭放在电饭煲里煮，十点多回家后，拔下插头揭开盖子把稀饭凉起来。炒一个豇豆、一盘红薯藤或一盘冬瓜之类的时令菜，有一个蒸红薯或玉米、芋头就行了。

晚餐儿子回来吃饭，两菜一汤。两个菜一荤一素，荤菜有自己卤的牛肉，或者买一条鲈鱼、鳜鱼，或者一盘虾，再或者买一只老鸭煲汤，排骨冬瓜汤……总之要变着花样做。素菜很多时候要做两个，我儿子很多素菜不大吃，但是我们喜欢吃，比如苦瓜、茄子、洋葱等。他喜欢的素菜炒一个，我们喜欢的素菜也炒一个。如果有老鸭汤、鲫鱼汤或者排骨冬瓜汤，就不用再做汤。如果没有，就会做一碗番茄蛋汤、丝瓜蛋汤，青菜鱼丸汤之类。

早餐无论孩子在不在家吃，都差不多。中餐无论什么季节都比较简单，夏天多吃稀饭，其他季节常吃面条（鸡蛋肉面）或饺子。晚餐吃得比较丰富。这就是我们的一日三餐。节日例外。

退休后我们基本上不去外面吃。因为退休后有大把时间，自己动手丰衣足食。