用这三个方法在职场培养不吃压力的放松心态

想要成为不吃压力的人，首先要分清楚压力来自哪里。

比如，上司情绪上来冲你一通乱嚷，别让自己跟着他的情绪走，稳住，直接问：你认为我下一步该做什么？

如果是同事情绪失控，直接转身走开。

成年人的世界，每个人都需要为自己的情绪负责。

所以，想要成为不吃压力的人，你只要记住这三点就够了。

1、分清楚自己的情绪和别人的情绪，不被人带节奏，默念，稳住，你的情绪你做主，我的情绪我说了算。

2、培养自己轻松说不的能力。心理学研究发现，人在拒绝他人的时候内心是有压力的，你要学会识别出这种压力，多拒绝不合理的工作，拒绝得多了心理压力就会越来越小，习惯成自然，记住，合理的拒绝不会让你成为一个坏人。你拒绝别人也不会给他人带来什么伤害，一个正常的成年人在提出请求之前就已经有了被拒绝的预案。

3、去掉内心里的“我应该”，当你总认为自己应该做什么事情的时光，就会感受到压力。试着把我应该做变成我想要做，当你主动想去做什么事情的时候压力就会消散了。

不吃压力的人，往往内核十分坚定，不会因为别人的评价改变自己，或者别人的一句批评影响心情。试着不关注别人怎么看你，而是多关心自己今天有没有做喜欢的事，有没有想办法安慰到自己。

去看一场展览，看一场电影，给自己做一顿好吃的饭，去公园翻一本早就想读的书。稳住自己心，你在压力面前就像有了防护罩，把别人的压力挡在外面，自己的压力轻松化解。