昨天，当得知一位50岁的亲戚因急性心梗而要搭心脏支架时。

一方面，我默默为他祈祷，祝福他早日康复。

另一方面，我也默默告诉自己:

1.饮食宜清淡

他之前，很喜欢吃红烧肉、烧鹅啥的，每顿无肉不欢。

体重，很胖那种。身高170，但体重有190斤那种。

2.不宜久坐。

他的工作性质是坐办公室的，这一坐，就是一天。

坐久了，毛病也就出来了。

3.要多运动

他有一个不好习惯，吃得多，坐得多，运动得少。

偶有运动，但又说累，于是又中断了。

久而久之，身体的脂肪就越积越多，血液也越来越浓稠……

4.不要焦虑

他有个女儿，考上了异地公务员，这，本来是好事。

然而，他焦虑呀，整天焦虑，什么时候她能考或调回珠三角。

她毕业工作5年了，他就焦虑担心了5年。

还有一个儿子，刚二本毕业，全职在家考公。

他整天焦虑这个儿子能不能考上？什么时候考上？

……

基于以上原因，他上周发生了心梗，幸好抢救过来了……

现在做了心脏支架手术。

真是从鬼门关走了一趟回来了。

这件事，让我想起了钟南山的一句话:

“要把锻炼活动看成和吃饭、睡觉一样重要，把它当作生活必须的一部分，而不是额外负担。”

是呀～

从今天开始，要好好运动了，而且要坚持，就像每天吃饭、睡觉那样~

从今天开始，少肉多素多清淡，控制食量，控制体重。

从今天开始，不要久坐，在电脑旁坐久了，要起来活动一下筋骨。

从今天开始，不要因为儿女的事而焦虑，儿女自有儿女福。

……