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飯。7.2669ヶ月4週目ルーマニアンデッドリフト+デッドリフト罗马尼亚硬拉+直

飯。7.26

69ヶ月4週目

ルーマニアンデッドリフト+デッドリフト罗马尼亚硬拉+直腿硬拉33kg×30×7

プッシュアップ俯卧撑20×7

ワイドスクワット宽步深蹲20×7

 ワークアウト日記