含咖啡因饮料可能与较低的痴呆症风险有关

一项最新研究发现，每天饮用含咖啡因的咖啡或茶，可能与较低的痴呆症风险有关。不过，专家强调，这项研究仅发现了关联，并不能证明喝咖啡或喝茶本身能够预防痴呆症。

研究显示，与摄入量最低的人相比，每天摄入咖啡因最多的人，患痴呆症的风险约低18%。这种关联在75岁及以下的人群中更为明显，而在75岁以上人群中则较弱。

研究人员认为，咖啡和茶中的咖啡因以及多酚等天然化合物，可能有助于减轻炎症、降低氧化压力、改善脑部血流，从而对大脑健康产生一定保护作用。但目前还无法确定究竟是哪种成分发挥作用，也不能排除经常喝咖啡或茶的人本身拥有更健康生活方式的影响。

专家提醒，没有必要为了预防痴呆而开始大量饮用咖啡或茶。咖啡因摄入过多可能导致失眠、心悸、焦虑或血压升高。对于大多数健康成年人来说，每天适量饮用2至3杯咖啡或茶通常是安全的，但具体摄入量仍应根据个人健康状况调整。

目前，医学界公认对降低痴呆症风险更有证据支持的方法仍包括：规律运动、控制血压和血糖、保持健康饮食（如地中海饮食或MIND饮食）、保证充足睡眠、保持社交活动以及持续学习和锻炼大脑。这些措施比单纯依赖某一种饮品更有助于维护长期脑部健康。网图