适合骨质疏松症的8类食物
根据中国健康与养老追踪调查（CHARLS）数据，中国50岁以上女性骨质疏松患病率达32%，也就是每3个50岁以上的中国女性里，就有1个已经确诊。
男性同龄群体的患病率也达到6%，远比大多数人以为的普遍。
全球范围内，骨质疏松影响约2亿人，每3秒就发生一次骨质疏松性骨折。
但真正让营养师和临床医生感到棘手的，是它的沉默性。
骨质疏松在造成骨折之前，几乎没有任何感觉。
没有疼痛，没有预警，没有任何身体信号告诉你"骨头正在变薄"——等到你摔了一跤，或者拍片子发现椎体压缩，骨量可能已经悄悄流失了十年甚至二十年。
骨量流失从什么时候开始？答案会让很多人不舒服：35岁前后。