夏日养生，重在“养心”与“清补”。

老话说“夏气与心气相通”，夏天人体阳气外浮，内里反而容易虚寒。此时养生，切忌贪凉。

饮食上，少吃冰镇冷饮，以免伤脾胃阳气。不妨多喝温水，适当吃点苦瓜、冬瓜、莲子，既能清热解暑，又能健脾祛湿。出汗多时，可喝点淡盐水或绿豆汤补充津液。

作息上，建议“晚睡早起，午间小憩”。中午11点到1点是心经当令，哪怕闭目养神15分钟，也能帮心脏“充个电”。

运动别太剧烈，选清晨或傍晚散散步、打打太极，微微出汗即可，避免大汗淋漓耗伤心气。

最后别忘了调畅情志，天热心易烦，保持平和心态，就是最好的“清心药”。