刚到拉萨的时候
马不停蹄就安排了4000海拔的攀岩🧗🏻
结果就是下来胸口闷闷的
明显感觉就是缺氧了
果然海拔跨度很大还是得适应一下！

为了接下来6000以上雪山徒步🏔
就开始了适应性的周边路线徒步
让身体慢慢适应海拔的变化~

不过高原的温差还是很大的
白日暴晒升温☀️
走到山腰起大风又骤然降温
风一吹就浑身发冷🌪
防风外套要带
中间层的轻量化排骨羽绒也可以备上

▫️徒步小贴士
户外徒步永远可以遵循三层穿搭法则：
防护冲锋衣➕保暖中间层➕速干打底层
应对天气温差变化❗️
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