以前总觉得养生就得猛清猛灌
结果越搞越虚
后来才懂，三伏养生从来不是硬刚
而是顺着天时，给身体按个重启键～

早上晒会儿背，借天光补补阳气
平时护住肚子别着凉
出汗出到微微的就收，别透支

上午来杯姜枣茶，顺着阳气升发的劲儿喝
小黄姜+红枣+桂圆+枸杞
人参+重瓣玫瑰+手工黑糖
这几样搭在一起，温而不燥
暖暖地把脾胃哄舒服了，寒💦也慢慢烘化了

泡水煮水都行，不用搞那么讲究
想喝就喝，养生本来就没那么累
喝完那一下，从胃里暖到指尖
肩膀不僵了，整个人透亮舒展
慢慢就找回那个轻快自在的自己了🍂