一生被激素支配的女人呐，体重总是受每个月那四个阶段的影响而上上下下，个人体质差异吧，我是在排卵期和经期容易体重增加，之前我在刷脂期很容易受此干扰，会有“妈的明明没吃什么怎么还重了，那就破罐子破摔开吃吧”的情绪上头。

后来我的做法就是，在体重上涨的阶段记吃下每一口食物的热量，计算当天的热量缺口，然后告诉自己：跟食物无关，没必要跟激素计较。这时我的心态就稳很多，该锻炼锻炼，该吃什么吃什么。

等过了这个阶段，体重“唰”一下子就下去了。