1. 你以为在消遣时光，其实是在被算法喂养，喂养的饲料叫“廉价快感”。
2. 那些十几秒的喧嚣退去后，留给你的不是充实，而是更深的空洞和莫名的焦虑。
3. 它把完整的人生剪成碎片，再把你的思考能力，连同这些碎片一起冲进下水道。
4. 你在屏幕里看遍世界，现实中却懒得读完一本书、跑完一公里、安静独处十分钟。
5. 上瘾的代价从不是立刻显现的，它会慢慢抽走你的耐心、定力，和那个原本想变好的自己。
6. 最可怕的不是浪费时间，而是你习惯了这种浪费，甚至开始享受这种被剥夺的过程。
7. 当你终于抬头，天已经黑了，日子已经过了，而你还停在原地，手里攥着一个空空如也的手机。