糖尿病人能吃花生和瓜子，但得悠着点。花生和瓜子富含不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维，对健康有益。但它们脂肪和热量高，吃多了不利于血糖控制。
像焦糖味的花生和瓜子，含糖量高，糖尿病友碰都别碰。建议选原味、无添加的。每天摄入量要控制好，具体得看个人情况。
吃的时候最好少吃多餐，别暴饮暴食。同时要注意均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷类食品，控制总热量。再坚持适量运动，这样才能更好地稳定血糖。